Şeker hastalıklı insan sayısı git gide artıyor
Şeker hastalığı gün geçtikçe daha fazla insanda görülen kronik bir hastalıktır. Hollanda da her yıl yaklaşık olarak 70 bin insan bu hastalığın pençesine düşmektedir. Hollanda da genelinde 1 milyon insan bu amansız hastalığa yakalanmışlardır.  Bu gidişatı durdurmak veya en azından yavaşlatabilmek için yoğun şekilde çalışmalar yapılmaktadır. Şeker hastası olan bir insanın tekrar tamamen iyileşmesi mümkün değildir dolayısıyla bu hastalık uzun vadede kalp-damar ve böbrek hastalıklarını tetiklemektedir.

Türkler büyük risk altındadır
Bazı insanlar bazılarına göre daha fazla şeker hastası olma riski ile karşı karşıyadır. Bu risk altındaki insanlar 45 yaşını geçen insanlar, Hindistanlılar, Faslılar ve Türklerdir. Öyle ki Hindistanlılar, Faslılar ve Türkler diğer ulusların insanlarına nazaran 3 kat daha fazla şeker hastası olma riskiyle karşı karşıyadır. Bu oluşumun sebebi de tam olarak bilinmemektedir. Araştırmalardan alınan sonuçlara göre daha bu hasalığın daha çok irsi olduğu sonucuna varılmıştır. Özelliklede aileden birisinde bu hastalığın bulunması diğerlerinde olma riskini artırmaktadır.

Dertler paylaşıldıkça azalır
Bu tür konuları aile ortamında ve dostlarla konuşarak paylaşmak gerekir , özelliklede Ramazan ayında, insanların şefkatli olduğu bir ortamda bu tür konuları konuşmak ve paylaşmak gerek. Bu durumda yapılabilecek en güzel müşterek hareket şeker hastalığı riski testini yapmak olacaktır. Netice itibariyle hastalığı oluşma riskini azaltmak alınabilecek en iyi tedbirlerden olsa gerek.

Şeker hastalığı testinin sonuçları
Şeker hastalığının oluşmasını önlemek veya tehir etmek sizlerin elindedir. Yapacak olduğunuz şeker hastalığı risk testiyle hangi durumda olduğunuzu ve ne yapmanız gerektiği konusunda bilginiz olur veya bu sonuçlarla ev doktorunuza giderek ne yapmanız gerektiği konusunda bilgi alırsınız. Elinizdeki test sonuçlarına göre ev doktorunuz şeker hastası olup olmadığınızı veya ne tür riskler taşıdığınızı analiz eder. Şayet sizde şeker hastalığı tespit edilirse en azında daha fazla zaman kaybetmeden ve hastalık ilerlemeden gerekli önlemler alınmış olur.  Şayet test sonuçlarından sizin şeker hastası olmadığınız ortaya çıkarsa bu durumda da ev doktorunuz size şeker hastalığına yakalanmadan nasıl yaşam sürdüreceğiniz konusunda bilgi verir.

Sağlıklı beslenme
Sağlıklı beslenme ve yeterince aktif/hareketli yaşam, şeker hastalığı riskini % 50 oranında düşürmektedir. Hayatınızdaki bazı küçük değişiklikler sizlere büyük artılar sağlayacaktır.  www.kijkopdiabetes.nl web sayfasında info voor Turken bölümünde sağlıklı beslenme ile alakalı Türkçe bilgiler bulacaksınız, bu bilgileri kullanabilirsiniz. Bazı durumlarda bir diyetisyen yardımıyla da nasıl sağlıklı beslenileceği konusunda yardım alabilirsiniz. Diyetisyene gidebilmek için ev doktorunuzdan sevk belgesi almanız gerekmektedir.

Yeteli düzeyde spor/hareket
Eğer hiçbir şekilde spor yapmıyorsanız bir anda başlamak zor olabilir. Sizden en iyi bir sporcu olacak diye bir durumda söz konusu değil, bedensel hareketliliği git gide artan bir tempo ile başlatabilirsiniz. Birazcık yürümek, bisiklet sürmek, dans etmek veya yüzmek  bunlardan bazıları. Bahçede uğraşmak, ev temizliği ile uğraşmak, alış-veriş yapmak, bu tür faaliyetler her gün yapılırsa sizin için daha iyi olur. Bir müddet yapıp daha sonra tamamen hiçbir şey yapmamak pek yararlı olmaz. Az ama devamlı olan her zaman yararlıdır.

Şeker hastalığını önlemek için işbirliği
Herkes bilir ki insanın en önemli sermayesi, sağlığıdır. Ancak sağlıklı yaşam şekli herkese göre değişik manalar ifade eder. İnsanların belirli bir süre zarfında edindikleri alışkanlıklardan vazgeçmesi bazen uzun zaman alabiliyor.  Şayet yukarıda verilen web sayfasındaki şeker hastalığı testini yaptığınızda sizde şeker hastalığı varlığı veya belirtileri sonucu çıkmışsa bunu en yakınlarınızla konuşunuz. Bildiğiniz gibi dertler paylaşıldıkça azalır. Bu durumda aile desteği çok önemlidir. Sağlıklı yaşam herkesin en fazla arzu ettiği bir durumdur.

Artikel in het Nederlands